Մեկնաբանություններ

Էկո-անհանգստություն. Անհանգստություն կլիմայի փոփոխության վերաբերյալ

Էկո-անհանգստություն. Անհանգստություն կլիմայի փոփոխության վերաբերյալ

Մենք միացնում ենք հեռուստատեսությունը և դնում լուրերը: Մենք դիտում ենք սառցադաշտերի հալման պատկերները `կլիմայի փոփոխության պատճառով: Այնուհետև երևում են պլաստիկ ծովի, մարդու աղտոտման հետևանքով մահացած կենդանիների պատկերները և այլն: Առցանց թերթերում մենք կարդում ենք երաշտների մասին, որոնք տառապում են աշխարհի տարբեր մասերում, ինչպես նաև փոթորիկների և բնական աղետների պատճառով: Մինչ մենք դիտում ենք այս բոլոր փաստերը, մեր մեջ ինչ-որ բան ակտիվանում է, մենք սկսում ենք անհանգստություն զգալ: Էկո-անհանգստությունը գրավում է մեզ.

Բովանդակություն

  • 1 Ի՞նչ է էկո-անհանգստությունը:
  • 2 Էկո-անհանգստություն և մոլորակի ոչնչացում
  • 3 Ինչպե՞ս վարվել էկո-անհանգստության հետ

Ի՞նչ է էկո-անհանգստությունը:

Էկո-անհանգստությունը բաղկացած է անհանգստությունից, որը առաջացել է դիտարկելով և զգալով մարդու միջամտության պատճառով մոլորակի վատթարացումը: Ծովերում և անտառներում պլաստմասսայե մեծ քանակությունը, աղտոտվածության բարձր մակարդակը, բնական լանդշաֆտների ոչնչացումը որոշ իրադարձություններ են, որոնք կարող են առաջացնել էկո-անհանգստություն: Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիան (APA) սահմանում է էկո-անհանգստության հայեցակարգը վերնագրված հոդվածում Հոգեկան առողջությունը և մեր փոփոխվող կլիման. Հետևանքները, հետևանքներն ու առաջնորդությունը (2017).

APA- ն սահմանում է անհանգստության այս տեսակը որպես «շրջակա միջավայրի աղետալի քրոնիկ վախը». Դա սթրեսի պատճառ է «դիտարկեք կլիմայի փոփոխության թվացող անդառնալի հետևանքները և անհանգստացեք ինքն իրեն, երեխաներին և ապագա սերունդների ապագային»:. Հոդվածում դրանք հաստատում են «Երբ մարդիկ սովորում և զգում են տեղական կլիմայի ազդեցությունը, նրանց փոխըմբռնումը մեծանում է»:Այս կերպ էկո-անհանգստությունը տեղի է ունենում ոչ միայն շրջակա միջավայրի փոփոխությունը դիտարկելիս, այլև կարող է աճել, երբ առաջին անձում բնական աղետ է զգացվում:

Էկո-անհանգստություն և մոլորակի ոչնչացում

Անբարենպաստ իրադարձությունները, որոնք մենք դիտում ենք ԶԼՄ-ների միջոցով և այն, ինչը մենք կարող ենք առաջին հերթին ապրել, կարծես ցույց են տալիս, որ հենց ինքն է մարդը, ով արագացնում է մոլորակի ոչնչացումը: Այս կերպ դժվար չէ դա խթանել էկո-անհանգստության հետևում, բացի տխրությունից, վախը թաքցնում է. Վախը հիմնական հույզն է, որն օգնում է մեզ փախչել վտանգավոր իրավիճակներից և մեզ անվտանգ պահել, այսինքն ՝ այն հարմարվողական հույզ է: Այնուամենայնիվ, այժմ ուժի մեջ է մտնում նոր վախը. մոլորակի վատթարացման վախը.

Եթե ​​մոլորակը վատթարանում է, մենք նույնպես. Այսպիսով, դիտարկելով այն վայրի ավերումը, որտեղ մենք ապրում ենք և մեր սերունդները կապրենք, կարող է մեզ ուժեղ վախ առաջացնել: Մտավախություն, որն ուղեկցվում է իմպոտենցիայով, տեսնելու, որ մեր գործողությունը կարևոր է, բայց մենք չենք կարող ծածկել մեր կողմից ցանկալի գործողությունների ամբողջ տեսականին: Այս անօգնականությունը կարող է ավարտվել հիասթափության և զայրույթի վրդովմունքի մեջ: Այսպիսով, Անհանգստության այս տեսակի մեջ կարող է լինել զայրույթ և զայրույթ.

Ինչպե՞ս վարվել էկո-անհանգստության հետ

APA- ն առաջարկում է տարբեր ցուցումներ `այս տագնապը լուծելու համար:

Ճկունություն

Հավատացեք սեփական դիմակայությանը Այն կապված է եղել հետվնասվածքային սթրեսային խանգարումների (PTSD) և աղետներից հետո ընկճվածության պակաս ախտանիշների զարգացման հետ:

Խթանող լավատեսություն

Մարդիկ, ովքեր կարող են ինչ-որ դրական բան գտնել իրենց առջև ծառացած հանգամանքներում, հակված են ավելի լավ զգալ, քան նրանք, ովքեր ավելի քիչ են կարողանում կարգավորել իրենց մտքերը, հույզերն ու գործողությունները: Դրական գնահատելով անձնական հանգամանքները, օգնում է առաջ ընթանալ բացասական հույզերի շրջանակում բռնելու փոխարեն:

Մշակեք ակտիվ հաղթահարման և ինքնակարգավորման ոլորտ

Ակտիվ հաղթահարումը ներառում է ճանաչողական չափեր, ինչպիսիք են օգնության և լուծումների շարունակական որոնում. Մյուս կողմից, ինքնակարգավորումը կամ առավել անմիջական ազդակները վերահսկելու ունակությունը համարվում է ճկուն մարդկանց բնութագիր:

Գտեք անձնական նշանակության աղբյուր

Տարբեր ուսումնասիրություններ ցույց են տվել դա հոգևոր պրակտիկա ունենալը հակված է խթանելու անհատի բարեկեցությունը. Այս պրակտիկան կարող է օգնել մարդկանց կառավարել և իմաստալից գտնվել տառապանքի մեջ ՝ զգալի անբարենպաստության ժամանակ: Մտածմունք, մեդիտացիա կամ յոգա պրակտիկայի օրինակ են, որոնց միջոցով մարդիկ ավելի մեծ իմաստ և իմաստ են գտնում իրենց կյանքում:

Խթանել անձնական պատրաստումը

Այս առումով APA- ն վերաբերում է ինչպես հոգեբանական, այնպես էլ ֆիզիկական պատրաստություն հնարավոր աղետների համար. Նրանք պնդում են, որ հոգեկան առողջությունը կարող է ներառվել աղետների պատրաստվածության համար անհրաժեշտ ջանքերում:

Աջակցություն սոցիալական ցանցերում

Սոցցանցերի հետ կապված, այս դեպքում, հղում չկա առցանց սոցիալական ցանցին, այլ սոցիալական գործվածքին այն ֆիզիկական մակարդակում, որը մենք ստեղծում ենք ընտանիքի, ընկերների և ծանոթների հետ: Վնասվածքներին դիմակայելու անհատների կարողությունը մեծանում է, երբ դրանք միացված են իրենց աջակցության ցանցին ինչպես անձամբ, այնպես էլ առցանց: Մյուսների հետ կապը հոգեբանական անհրաժեշտության հիմք է և էական բարեկեցության համար:

Դժվար ժամանակաշրջանում մարդիկ դիմում են ամենամտերիմ մարդկանց, ինչպես հուզական, այնպես էլ նյութական օգնության համար: Առողջության վերաբերյալ տարբեր ուսումնասիրություններ նշում են դա սոցիալական աջակցությունը պաշտպանիչ միջոց է անբարենպաստության ժամանակ. Պարզվել է, որ աղետալի ժամանակ և հետո սոցիալական աջակցության ավելի բարձր մակարդակները կապված են հոգեբանական նեղությունների ցածր մակարդակի հետ:

Խրախուսեք կապը ծնողների, ընտանիքի և այլ դերերի մոդելների հետ

Ընտանեկան աջակցությունը և սերտ կապերը հատկապես կարևոր են երեխաների համար:. Ծնողները, հավանաբար, երկաթյա և կենտրոնական օժանդակ աղբյուր են երեխաների համար ՝ դժբախտության ժամանակ: Երեխաները ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում երկարաժամկետ ֆիզիկական և հոգեկան առողջության համար, եթե ծնողները տառապում են բարձր մակարդակներից: Այսպիսով, ծնողները կարող են օգնություն ցույց տալ իրենց երեխաներին: Այս պահին ուժի մեջ են մտնում այլ դերային մոդելներ, ինչպիսիք են ուսուցիչները, մարզիչները կամ յուրաքանչյուր ոք, ով օրինակ է ծառայում երեխային `դիմակայելու անբարենպաստություն:

Հնարավորության դեպքում կապը պահպանեք տեղի հետ

Քանի որ կլիմայի փոփոխությունը փոխում է լանդշաֆտը, այն նաև ուժեր է փոխում երկրի վրա առավել շատ կապ ունեցող տարբեր մշակույթների վրա. Օրինակ ՝ բնիկ համայնքները ապրում են մշակութային արագ զարգացում, որը փոխվում է, երբ մոլորակը տաքանում է: Սա շատ ավելի դժվար է դարձնում ավանդական մշակութային պրակտիկայում իրականացումը:

Տուժած համայնքներում տարբեր հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ մարդիկ չեն ցանկանում լքել իրենց տները, չնայած նրանց կողմից կատարված փոփոխություններին: Հաշվի առնելով սա, խորհուրդ են տալիս ապրել այնպիսի վայրում, որտեղ դուք զգում եք կապ. Այս եղանակով, դիմացկունությունը կարող է աճել, քանի որ մարդիկ ավելի շատ հավանական է, որ ձեռնարկեն հարմարվողական միջոցներ, օրինակ `ջրհեղեղներին նախապատրաստվելը:

Պահպանել հարաբերությունները հենց մշակույթի հետ

Տարբեր քննությունները ցույց են տալիս, որ ընտանիքի համախմբվածություն, մասնակցություն կրոնական ավանդույթներին և մշակութային կապին, որպես ռեսուրսներ, որոնք պաշտպանում են մարդկանց հոգեկան առողջությունը դժբախտությունների ժամանակ:

Մատենագրություն

Clayton, S., Manning, C., Krysman, K. and Speiser, M. (2017): Հոգեկան առողջությունը և մեր փոփոխվող կլիման. Հետևանքները, հետևանքները և առաջնորդությունը: Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիա, Կլիմա առողջության համար և EcoAmerica, Կլիմայի ղեկավարության կառուցում.