Տեղեկատվություն

Ինքնասիրությունը ՝ վեց սյուն այն բարելավելու համար

Ինքնասիրությունը ՝ վեց սյուն այն բարելավելու համար

Ինքնասիրությունը մարդու վարքի ողնաշարն է: Մտքի առողջությունը: Ինչ ենք մտածում մեր մասին: Ինչպե՞ս ենք ընկալում. Որքանով է լավ կամ ցածր ինքնագնահատականը ծագում: Ծնողները կամ խնամակալները տեղադրում են անկյունաքարը, նպաստում են, որ լավ կամ վատ ինքնասիրություն ունենանք: Ֆրեյդը կասեր, որ «մայրը մեղավոր է» ցածր ինքնագնահատականի համար: Քանի որ նա է, ով ընդհանուր առմամբ ավելի շատ շփումներ ունի երեխաների հետ, դա նրա ամենամեծ ազդեցությունն է:

Ծնողության առաջնային նպատակը երեխային ինքնուրույն լինել պատրաստելն է: Եթե ​​դա ձեռք բերվի, երիտասարդը երեխայի և դեռահասի կախվածությունից կտեղափոխվի այն չափահասի, որը հարգում է իրեն, պատասխանատու է ինքն իր համար և արձագանքում է կյանքի մարտահրավերներին: Երիտասարդը ինքնաբավ կլինի տնտեսապես և հոգե-հուզականորեն:

Ինքնագնահատականը պետք է տրվի դրա կարևորությունը: Այսպիսով մենք կպարզենք, թե ինչ ինքնասիրություն ունենք: Կյանքում emit- ի տեսակետներից ամենակարևորը այն է, ինչ մենք արտահայտում ենք մեր մասին: Անխուսափելի է, որ մենք ինքներս մեզ ճիշտ հայեցակարգ ունենանք:

Այստեղ մենք կբացատրենք ընդգծված և մեկնաբանված ինչ-որ բան Նաթանիել Բրանդենի «Ինքնագնահատականի վեց սյուներ» աշխատության վերաբերյալ:

Վեց հիմնասյուները ՝ ձեր ինքնասիրությունը բարելավելու համար

1. Ինքնաճանաչություն

Դա ենթադրում է իմ գործողությունների, խոսքերի, նպատակների, արժեքների, նպատակների մասին տեղեկացվածություն: Եթե ​​ես չգիտեմ, թե ինչ առաքինություններ ունեմ, ինչպիսի ջերմաստիճանային թուլություններ և բնավորության թերություններ են ինձ գերակայում, ես չեմ իմանա, թե ինչպես լուծել հակամարտությունները: Ես ոչ էլ գիտեմ, թե ինչու եմ գործում և զգում եմ այնպես, ինչպես անում եմ: Ինչ պետք է բարելավեմ կամ հաղթահարեմ, և ինչ պետք է մշակեմ շահագործման համար: Կուրորեն կքայլեմ: Քչերն են ճանաչում իրենց: Բայց նրանք ձևացնում են, որ հանդիպելու են իրենց երեխաներին կամ իրենց մորը:

2. Ինքնուրույն ընդունում

Գիտակցաբար դիտելուց և ապրելուց հետո ես պետք է ընդունիր ինձ այնպես, ինչպես ես եմ. Առողջության ինքնագնահատականը անհնար է առանց ընդունման: Եթե ​​ես հրաժարվեմ, ինչպե՞ս եմ ես մտադրվում ուրիշներին ընդունել ինձ: Եթե ​​ես ատում եմ ինքս ինձ, ապա ինչպես հույս ունեմ, որ նրանք սիրում են ինձ: Մյուսները կարող են դա անել, բայց ես կապրեմ սաբոտաժի մեջ ինքս ինձ համար, որ չհավատամ, որ արժանի եմ այն ​​ամենալավին, որ կյանքը կարող է առաջարկել ինձ, և որ նրանք սիրում են ինձ: Ինքնաբաբրաժը տարածված է սենտիմենտալ հարաբերությունների մեջ: Ինքնաճանաչումը փորձառու է. Ինքնընդունելը մի բան է, որ մենք անում ենք:

Շատերը հրաժարվում են իրենց պաթոլոգիական մակարդակից, այնպես որ նրանք չեն կարող մեծանալ կամ հասունանալ այնքան ժամանակ, մինչև նրանք չսկսեն ընդունել և սիրել իրենց: Խոսքը ոչ թե նարցիսիզմի մասին է, որ հարևանը տեսնում է ուսի վրա, այլ առողջ նարցիսիզմ, որն ինձ թույլ է տալիս ընդունել և սիրել ինքս ինձ ՝ խաղաղության մեջ ապրելու իմ և իմ ընկերների հետ: Լիարժեք հայելիի առջև ասելու համար թերապիա է. «Այսօր ես որոշում եմ գնահատել ինքս ինձ, հարգանքով վերաբերվել ինքս ինձ, սիրել ինձ և ընդունել ինքս ինձ այնպես, ինչպես ես եմ, պաշտպանում եմ գոյության իմ իրավունքը»: Ես պետք է հաշտվեմ ինքս ինձ հետ:

Զգուշացեք: Ինքնընդունելը չի ​​հաստատում այն ​​ամենը, ինչ մենք ենք կամ անում ենք. Նաև չի հրաժարվում հոգևոր բարեպաշտ հովվի և / կամ հուզական մասնագետի օգնությունից: Շատ բարկացած մարդիկ ասում են. «Ես էլ եմ այդպիսին»: Այն, ինչ ես եմ, ընդունելը փոփոխության նախադրյալ է: Ես մեր ունեցածը կամ անելը մերժելը ավելի են խորացնում խնդիրը, դա վնասում և վնասում է մյուսներին: Եթե ​​միայնակ չեմ կարող, ես պետք է օգնություն խնդրեմ:

3. Ինքն պատասխանատվություն

Իմ գործողությունների և խոսքերի համար պատասխանատու լինելն ու իմ նպատակներին հասնելն է. Ես վերցնում եմ իմ կյանքի և բարեկեցության կապանքները: Ես բյուրեղացնելու երազանքներիս պատասխանատու եմ: Ես պատասխանատու եմ իմ որոշումների և գործողությունների համար: Ես պատասխանատու եմ իմ համար, իմ երջանկության համար: Ուրեմն ինչու ես ուրիշներին եմ պատասխանատու իմ դժբախտության համար: Ինչո՞ւ հույս ունեմ, որ նրանք ինձ ուրախացնում են: Եթե ​​ես միայնակ չսովորեմ երջանիկ լինել, կարո՞ղ եմ ինձ ուրախ լինել: Ո՛չ: Եթե ​​ես պատրաստ չեմ ընդունելու պատասխանատվություն իմ երազանքների իրականացման համար, ապա դրանք երազներ չեն, դրանք քիմիական են:

Աչք, ես պատասխանատու եմ իմ կյանքի ասպեկտների համար, բայց ես պատասխանատու չեմ այն ​​ամենի համար, ինչ ինձ հետ պատահում է: Ես վերահսկում եմ որոշ բաներ: Մյուսների մասին ՝ ոչ: Իմ ինքնասիրությունը վտանգված է, եթե ես ինքս ինձ մեղադրեմ այն ​​բանի համար, ինչը իմ վերահսկողությունից դուրս է: Դաժան աղոթքն ասում է. «Աստված իմ, հանգիստ տուր ինձ ընդունելու այն բաները, որոնք ես չեմ կարող փոխել: Քաջություն փոխել այն, ինչ կարող եմ, և իմաստությունը ՝ տարբերությունը ճանաչելու համար »:

4. Ինքնահաստատում

Դա տրամադրությունն է հոգ տանել ինքս ինձ համար, եղեք այն, ով բացահայտ եմ, հարգանքով վերաբերվեք ինձ բոլոր մարդկային հարաբերություններում ՝ առանց դիմակների, ուրիշներին գոհացնելու համար: Ինքնահաստատումը չի կարող ագրեսիվ լինել կամ հաղթահարել այլոց իրավունքները: Հարբած կամ թմրանյութեր վարելը ինքնահաստատում չէ, դա հիմարություն է: Առանց բառերի և երանգների չափման խոսելը կամ գրելը անպատասխանատվություն է և նույնիսկ մանիպուլյացիա: Ինքնահաստատման համար անհրաժեշտ թերապիան պետք է հաստատի `առանց վարանելու և առանց բղավելու, հայելու առջև և, որքան անհրաժեշտ է անգամ.« Ես գոյություն ունենալու իրավունք ունեմ »:

5. Ինքնանպատակ

Նշանակում է լինել ճիշտ կամ նպատակ ապրելու համար. Օգտագործեք տաղանդներ ՝ մեր առջև դրված նպատակներին հասնելու համար: Եթե ​​մենք մեր ինքնասիրությունը կապում ենք մեծ ընկերությունում լավ կատարելու հետ, ապա մենք մեր արժեքը որպես անձ դրել ենք ընկերության տերերի ձեռքում: Մենք կողմ ենք, որ լինենք որպես ժողովուրդ, ոչ թե հարստության, սոցիալական դիրքի, տիտղոսների համար: Եթե ​​մեր արժեքը կախված է ձեռք բերածից կամ ձեռք բերելուց, մենք կորցնում ենք այն հուզական սնանկության մեջ:

6. Ինքնիշխանություն

Այն բաղկացած է մի կողմից իդեալների, համոզմունքների, համոզմունքների և նորմերի ինտեգրացիա, մյուս կողմից վարքագիծ. Վարվելով այնպես, որ ճիշտ բանի մասին մեր վճիռը բախվի մեր համոզմունքներին, հավատալիքներին, բարոյականությանը կամ էթիկային, մենք ընկնում ենք անհամապատասխանությունների մեջ: Մենք անազնիվ մտավորականներ ենք: Մենք ավելի քիչ կհարգենք միմյանց: Ինքնիշխանությունը նշանակում է իմ խոսքերի և իմ գործողությունների միջև համախմբվածություն: Թող իմ գործերը այնպիսի աղմուկ չպատճառեն, որ թույլ չտան լսել իմ խոսքերը: Մենք վստահում ենք համերաշխությանը, և մենք ավելի շատ կասկածում ենք անհավատարմության մասին: Բառերը համոզում են, բայց օրինակները քաշում են:

Առանց առողջ ինքնասիրության ես նման կլինեմ տերևին, որը քամին է քաշում կամ կրակը այրում: Ես ոչ թե անհատ կլինեմ (անբաժանելի), այլ հակամարտությամբ բաժանված մարդ: Ես ոչ թե գործողություն եմ լինելու, այլ արձագանք: Ես լինելու եմ էֆեկտ, ոչ թե պատճառ:

Հեղինակը լրագրող է
J. Enrique Cáceres-Arrieta

Մի մոռացեք բաժանորդագրվել մեր YouTube Հոգեբանության և կրթության ալիքին